平日ルーティン
朝は強い方です！どうもこんばんはハマちゃん。です😀
昔から朝型か夜型かと言われれば断然朝型！
早起きは苦になりません。
夜更かしの方が辛い😭
そんな訳で今日は仕事がある平日ルーティンを書いていこうと思います！
5:30起床☀️
朝は目覚まし一発で起きます！
私、チームナックスが好きで、大泉さんが出演してる「おにぎりあたためますか」って番組も見てるんですが、その中で大泉さんが
「携帯のアラーム、3音で目覚める」って言ってたのを聞いて
「一緒！！！！！」
って思いました（笑）
そんなわけで人生で数回程度しか寝坊をしたことはありません！
起きたらまず「伸びます」
これすると本当に起きれます！
伸びたら歯を磨き、顔を洗います。
先に歯を磨くのは変ですかねー？
なんとなく少数派な気がする（笑）
その後テレビで天気予報を見ます！
これは朝の通勤時に歩けるかの大切な情報源です😀
ちなみにテレ朝ご贔屓です（笑）
天気予報見ながら水を飲みます！
これは体重計買ってから水分量不足がわかったので心がけてます！
その後飼ってるモルモットのお世話をしてお弁当作りをします。
お弁当と言っても千切りキャベツにゆで卵とコーン入れて終わりですけど（笑）
平日のランチはこのサラダにローソンの低糖質パンと味噌汁です！
サラダは買うより作った方が安い！
そして、着替えてメイクして家を出ます！
ここまで1時間弱。
30分ほど電車に揺られとある駅に着いたら1時間15分かけ歩きます。
大きな道路は信号待ちが鬱陶しいので裏道を好んで歩きます🚶♂️
住宅街の家を見るのは楽しいです😀
会社に着いたらローソンの低糖質タマゴサンドを食べてカフェオレ飲んで仕事スタート！
ほぼ毎日これ！
飽きずに同じ事繰り返してます（笑）
何かこうした方がいいとかアドバンスあれば教えてください😀
歩くのは嫌いじゃないので今のところ一番あってるダイエットかなーと思ってます（笑）
月曜憂鬱日ー！
社会人ともなると月曜って最高に憂鬱よねー
どうもこんばんは！ハマちゃん。です😀
さて、体重計を購入し毎日計測してるわけですが３日分の経緯はこちら
3/6
— ハマちゃん。🤭 (@HappymaniaMania) 2020年3月7日
体脂肪率37.7（高い）
基礎代謝量1657（標準より高い）
BMI28.2（肥満1度）
内蔵脂肪7.0（標準以下）
筋肉量35.6（標準）
骨量2.6（標準より高い）
水分量40.5（少ない）
体脂肪が多いのはわかるけど水分量が少ない。水飲めばいいのかな？#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい
3/8
— ハマちゃん。🤭 (@HappymaniaMania) 2020年3月8日
体脂肪率38.4（高い）
基礎代謝量1633（標準より高い）
BMI28.1（肥満1度）
内蔵脂肪7.0（標準以下）
筋肉量35.4（標準）
骨量2.6（標準より高い）
水分量40.5（少ない）
昨日より全体的に増えてる（笑）#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #日々記録 #毎日
3/9
— ハマちゃん。🤭 (@HappymaniaMania) 2020年3月8日
体脂肪率37.4（高い）
基礎代謝量1660（標準より高い）
BMI28.2（肥満1度）
内蔵脂肪7.0（標準以下）
筋肉量35.7（標準）
骨量2.7（標準より高い）
水分量40.7（少ない）#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #毎日計測 #変化
まぁ初日に水分量不足が気になったわけで水は多めに飲むことを心がけました！
圧倒的に水分不足を補う為一日2リットルノルマを課します！#ダイエット#水 #水分不足 #ダイエット垢さんと繋がりたい
— ハマちゃん。🤭 (@HappymaniaMania) 2020年3月8日
そんなわけで昨日から大量の水を飲みまくり夜中にトイレに起きるという失態（起きてなかったら大変や！）をしてますが2リットルノルマをクリアしてます！
今日の徒歩数
通勤は往復すると2万歩近く歩けるけどかなり足が痛くなる💦
時間があれば会社までの階数も階段で行くけど今日はギリギリでいけず😭
明日は雨予報だから徒歩は難しいかなー！
3月7日（土）曇りだー！
はいどーも、ハマちゃん。です😀
昨日体重計を買いまして本格的に計測していこうかと思いましてTwitterにアップしました（笑）
3/6
— ハマちゃん。🤭 (@HappymaniaMania) 2020年3月7日
体脂肪率37.7（高い）
基礎代謝量1657（標準より高い）
BMI28.2（肥満1度）
内蔵脂肪7.0（標準以下）
筋肉量35.6（標準）
骨量2.6（標準より高い）
水分量40.5（少ない）
体脂肪が多いのはわかるけど水分量が少ない。水飲めばいいのかな？#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい
水分量不足。まぁ水太りではないんだろう（笑）
まぢダイエット知識無いのよー
さて本日はネイルをしに池袋へ😍
今日も元気に1万歩目指しましょ！
今日のスタート地はここだ！
…あれだね。コロナの影響で遊園地もやってないし、ドームもやってないし、曇ってるしで
ほんと寂しい😞
後楽園をスタートし池袋まで徒歩！
街中にある風情のある銭湯♨️
こういう路面電車素敵😍
ゴールのサンシャイン60❤️
そんなわけで無事1万歩達成🚶♀️
明日はスーパー銭湯でのんびりします😀
体重計買いました♪
どうも、万年ダイエッターハマちゃん。です('◇')ゞ
春来てる？花粉飛んでる？
でもワタクシ花粉症ではないのです！
昨日、大々的に「ダイエット宣言」をしましたが
自宅に体重計がないんですよねー
スタートから失敗してるやん！
・・・世のダイエッターからお叱りを受けそう
ってなわけでダイエットの必需品である体重計を買いに行きました！
下調べでアマゾンで体重計いろいろ探してみましたら最近のは結構すごいのねー
・・・おばちゃん知らなかったわ(-_-;)
例えばこれ、肥満度なんて知りたくもない情報まで教えてくれるやつだったり
ブルートゥースで情報飛ばせたりするすごいやつ！
今まではジムでしか測ってなかったがこれからは朝晩の変化を確かめるため
私が購入したのはこれ
安いし必要最低限の機能はついててお得でした( *´艸｀)
そして秋葉原から体重計をもって散歩してきましたよー（インスタに写真アップしました♪）
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実は自宅PCがないので写真アップが大変ｗ
インスタ万歳♪
下町を歩くのは本当に楽しい。
大通りではなく一本裏道を歩くのが好き
問屋さんもあったり公園でのんびりする家族見てのほほんとするのよ
（おばちゃんですから）
錦糸町もディープな街で大変大好き＾＾
そんなわけで1万歩ノルマ達成(^_-)-☆
明日はお風呂でも行こうかなー♪
ダイエット宣言（年中w）
初めまして、年中ダイエッターのハマちゃん。です！
皆さん、ダイエットしてる？
ダイエットしてない人の方が少ないんじゃない？
あんな綺麗な女優さんだってきっとダイエットしてる。
「私何やっても太らないんですぅ」って言ってるぶりっ子さんだって
食生活ちゃんとしてるんじゃないのー？
ってなコトで私も万年ダイエッターで旦那には「痩せる痩せる詐欺」と週に一度のペースで言われるレベルですw←
いや、私もですよ。
ジムに行ったり、食事制限したりはしてたんですよ
その時は効果あるけどめんどくさくなったり飽きたりして続かないのよー
そんな私にも特技（？）があります
それは散歩！
・・・散歩を特技とか言うな
しがない一社員のため、毎日通勤電車に揺られながら会社に行くわけですよ
とにかく満員電車が嫌い。まぁ好きな人なんていないだろうけどwww
満員電車を避けるため1時間早く家を出て1時間歩けば会社につくであろう駅で降り
1時間かけて住宅街を毎日歩いてるわけです。
これはですねぇ
満員電車を回避でき
定期代も浮き
健康にもいい
素晴らしき徒歩通勤なわけです。
（雨の日は諦めて電車通勤します）
んで、ふと思ったわけですよ。
健康のために1日一万歩以上歩きましょうって言うし
ダイエットのためにはウォーキング（有酸素運動）が効果的って言うし
これは
ダイエットの神が降りて来たー（某番組パクリ）
ってことで検証を含め徒歩だけで女性が痩せることが出来るのか！
ここに改めてダイエット宣言をします！
体重は前日比とトータル比をお伝えします（てへぺろ）
なお38歳、既婚、子供なし、女性です（てへぺろ）
5月からディズニーの年パス購入予定なので
ほぼ毎日ディズニー散歩をしようと思ってます（てへぺろ）
なのでダイエット興味ない羨ましいぼでぃーをお持ちの方も興味持って頂けるようにブログ更新していきたいと思います（てへぺろ）
・・・もうてへぺろ辞めます。
ディズニーはほぼ毎日インパしようと考えているので抽選や食事なども楽しみつつ
そう！楽しみつつ痩せたい
楽して痩せたいw
そこが一番大事ぃー♪
ってなことで3月9日よりブログ更新スタート
コロナウィルス蔓延してますので皆様お体に気をつけて
レッツダイエットー( ´∀｀)
